子どもでもできるセルフケア指導

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娘が体操でロンダート、バク転など練習していると背中が痛いと練習後に言うのが心配であり、また体が緊張型で筋肉の弛緩のコツがつかめず、Ayako Sasamotoさんに ピラティス&ヤムナを使った練習後のセルフケアを指導していただきました
中学、高校とこれから運動が本格化していくので怪我なく生涯スポーツを楽しめる体づくり、セルフメンテナンス、自分の体の声を聞くも意識してもらいたいと思います
夫も普段、オンラインで指導いただいていて
「これでいいのかな?」「これどこ意識するの?」という細かいコツを再指導いただきました
ピラティス後
「眠くなってきた」「体が軽い」「歩きやすい」と娘がいっていてよかったです。安心しました
↓笹本綾子さんブログ↓

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